3 động tác “dễ như ăn kẹo” lấy lại eo con kiến sau sinh
Đừng buồn nếu cơ bụng của bạn phình to ra sau sinh, hãy thực hiện những động tác đơn giản này thường xuyên sẽ sớm lấy lại vòng eo con kiến.
Theo Phong Thư/ Khám phá
Ngay sau sinh, các mẹ sẽ không thể tập thể dục thường xuyên và với cường độ cao. Tuy nhiên, chỉ cần chăm chỉ luyện tập 3 động tác cực kỳ đơn giản dưới đây sẽ giúp tăng cường cơ bụng để sớm lấy lại vòng eo con kiến.
Nằm hóp bụng
Mẹ chỉ cần nằm ngửa trên sàn nhà, chân chống lên cao và hít thật sâu để bụng hóp sâu. Hãy giữ ở tư thế này 10 giây và thở ra bình thường. Lặp lại càng nhiều lần động tác này càng tốt để có được vòng eo thon gọn.
Hít thở bằng bụng
Mẹ nằm trên tấm thảm hoặc đứng thẳng và hít thở bằng bụng ở mức từ từ đến hít thở sâu hơn. Động này cũng nên tập luyện sau sinh thường xuyên và lặp lại càng nhiều càng tốt.
Hóp bụng ở tư thế quỳ gối
Mẹ quỳ gối và chống hai tay thẳng đứng.
Sau đó hóp bụng vào và từ từ thở ra.
Mẹ quỳ trên thảm phẳng theo tư thế của chú mèo và hít sâu để bụng hóp lại sau đó thở ra từ từ. Với động tác này, mẹ phải ghi nhớ giữ cho lưng luôn bằng phẳng.
(Kiến Thức) - Thay vì gửi con để đến phòng gym, các bà mẹ này chọn cách tập thể dục cùng con, thậm chí em bé cũng thành "dụng cụ tập".
Để duy trì vóc dáng và thói quen tập thể dục sau sinh hàng ngày khi có con nhỏ là một trong những thách thức lớn với các bà mẹ. Để có thể làm được điều này, những người mẹ đã nghĩ ra một cách vô cùng thông minh là cho con cùng tham gia tập các bài tập với mình.
(Kiến Thức) - Bí quyết giữ nhan sắc cho bà bầu sau sinh cực kỳ đơn giản, và có thể thực hiện rất dễ dàng, nhưng vẫn hiệu quả cao.
Bí quyết tránh rụng tóc cho bà bầu sau sinh: Với bí quyết này thì những lần đầu gội đâu sau sinh rất quan trọng. Lần đầu tiên gội đầu sau sinh bạn hãy bóp da đầu 3-5p với rượu trắng.
(Kiến Thức) - Chi Pu vừa “tạo bão” khi đăng tải loạt ảnh mặc quần tất không nội y. “Nối gót” đàn em, Ngọc Trinh không ngại hở bạo, thách thức giới hạn của sự gợi cảm.
(Kiến Thức) - Ngày nay, nhiều chị em vô cùng táo bạo trong cách ăn mặc mỗi khi ra đường. Thậm chí, có người còn thản nhiên diện những trang phục phản cảm khi đến nơi công cộng khiến ai cũng ngán ngẩm.
(Kiến Thức) - Váy lụa tối giản vẫn mang lại vẻ thướt tha, tôn dáng nên được nhiều chị em ưu ái. Thế nhưng, thiết kế này khá kén người mặc. Chỉ cần sơ sểnh là khổ chủ dễ “muối mặt” vì sự cố trang phục.
(Kiến Thức) - Từng làm việc tại hãng hàng không Asia Airline, Quah Sue Theng (Cherry Q) được bình chọn là 1 trong những tiếp viên hàng không hấp dẫn nhất của Malaysia. Cô sở hữu gu thời trang nóng bỏng vô cùng.
(Kiến Thức) - Hè đến là lúc các chị em đua nhau diện những bộ cánh mát mẻ, thoải mái, khoe đường cong cơ thể. Tuy nhiên, ranh giới giữa nóng bỏng và phản cảm đôi khi cũng rất mong manh...
Có người e ngại thịt lợn thuộc nhóm thịt đỏ, ăn nhiều tăng nguy cơ mắc ung thư. Thực tế, bạn không cần kiêng thịt lợn mà nên tránh những phần thịt không nên ăn.
(Kiến Thức) - Việc ăn mặc hớ hênh hay phản cảm đến đám cưới gần đây trở thành chủ đề bàn luận sôi nổi của dân mạng. Đã có không ít cô nàng bị đánh giá kém duyên với hình ảnh phản cảm, không thích hợp khi đi đám cưới.
(Kiến Thức) - Mốt quần tụt không kéo khóa đang là xu hướng thời trang được rất nhiều sao Việt lăng xê như Vũ Khắc Tiệp, Chi Pu, Hồ Ngọc Hà…Tuy nhiên, không phải ai diện trang phục này cũng được khen cả.
(Kiến Thức) - Sau hơn 2 năm gia nhập showbiz, Lê Thị Dần đã có nhiều thay đổi về ngoại hình và cả phong cách thời trang khiến nhiều người không nhận ra.
Nếu không may nuốt phải dị vật, cần đến ngay cơ sở y tế để được hỗ trợ kịp thời, không nên áp dụng các "mẹo" dân gian có thể khiến dị vật trôi xuống dưới, gây khó khăn hơn trong việc điều trị.
Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh không chỉ giúp cải thiện sức khỏe toàn diện mà còn nâng cao chức năng tinh hoàn, hỗ trợ quá trình sinh tinh và sản xuất hormone sinh dục.
Trong lúc đuổi bắt chuột, hai vợ chồng ở Hải Dương bị chuột cắn vào ngón tay chảy máu. 5 ngày sau cả hai sốt cao li bì, mê sảng, toàn thân gai rét phải đi cấp cứu.
Bệnh nhân nam 57 tuổi, đi khám sức khỏe định kỳ tại Trung tâm Y tế huyện Thanh Ba (Phú Thọ) bất ngờ phát hiện khối u gan dù cơ thể không có dấu hiệu bất thường nào.
Các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa Phú Thọ khuyên, khi bị bệnh hoặc người thân xuất hiện hội chứng tiền đình, việc tìm kiếm sự tư vấn từ bác sĩ chuyên khoa là rất quan trọng.
