Chế độ ăn uống đủ chất dinh dưỡng, trong đó có những loại trái cây chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất xơ, vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe có thể tác động tới đời sống tình dục lành mạnh như tăng cường ham muốn tình dục, cải thiện lưu lượng máu, sức khỏe và sức bền của tim.

Trái cây có thể giúp tăng cường ham muốn, cải thiện sức bền và nâng cao đời sống tình dục.

Mỗi người đều có ngưỡng ham muốn tình dục của riêng mình, tuy nhiên, một số yếu tố có thể dẫn đến tăng hoặc giảm ham muốn tình dục. Các vấn đề sức khỏe tình dục như testosterone thấp, giảm ham muốn, rối loạn cương dương có thể dẫn đến tình dục kém. Có thể có một số yếu tố như mệt mỏi, căng thẳng, trầm cảm và mức testosterone thấp đang làm suy yếu sức chịu đựng. Có nhiều cách để tăng cường sức chịu đựng và cải thiện trải nghiệm tình dục.

Tham khảo 10 loại trái cây có thể giúp tăng cường ham muốn, cải thiện sức chịu đựng và nâng cao đời sống tình dục một cách tự nhiên:

1. Táo

Táo không chỉ giúp tăng cường sức khỏe tổng thể mà còn giúp đời sống tình dục trở nên lành mạnh.

Các nghiên cứu cho thấy táo là trợ thủ đắc lực trong phòng ngủ. Táo rất giàu quercetin, một loại flavonoid, có thể đóng vai trò then chốt trong việc thúc đẩy tuần hoàn, điều trị rối loạn cương dương và kiểm soát các triệu chứng viêm tuyến tiền liệt. Một nghiên cứu năm 2016 đã tiết lộ rằng những người tiêu thụ nhiều táo hơn có khả năng rối loạn cương dương giảm 14%.

Với phụ nữ, ăn 1 quả táo mỗi ngày sẽ giúp phụ nữ có quá trình bôi trơn âm đạo tốt hơn, ham muốn tình dục và khoái cảm cũng được cải thiện.

Theo các chuyên gia, chế độ ăn giàu flavonoid không chỉ giúp tăng cường sức khỏe tổng thể mà còn giúp đời sống tình dục trở nên lành mạnh.

2. Dưa hấu có thể làm tăng ham muốn tình dục

Dưa hấu, cũng như là một loại viagra tự nhiên, chứa đầy chất chống oxy hóa và axit amin có thể giúp cải thiện lưu lượng máu. Dưa hấu rất giàu L-citrulline tự nhiên, một loại axit amin chuyển đổi thành L-arginine để tạo ra axit nitric, từ đó giữ cho các mạch máu khỏe mạnh, hỗ trợ khả năng đạt được sự cương cứng.

Hợp chất này kích thích sản xuất oxit nitric, làm tăng lưu lượng máu đến dương vật, tăng cường khả năng cương cứng. Một nghiên cứu cho thấy những người đàn ông tiêu thụ chất bổ sung L-citrulline đã thấy sự cải thiện trong tình trạng rối loạn cương dương của họ.

Loại trái cây phổ biến của mùa hè chắc chắn là một bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Ít calo, dưa hấu không chỉ được biết đến với công dụng giữ nước cho cơ thể mà còn làm tăng ham muốn tình dục của nam giới.

3. Quả chuối

Bổ sung chuối vào chế độ ăn hàng ngày có thể duy trì chức năng sinh lý và hỗ trợ điều trị chứng rối loạn cương dương ở nam giới.

Chuối rất giàu kali và là một hợp chất cực kỳ quan trọng đối với cơ thể. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, kali có thể giúp giảm huyết áp, điều này có thể thúc đẩy hoạt động tình dục và đảm bảo lưu lượng máu thích hợp đến một số bộ phận của cơ thể, bao gồm cả bộ phận sinh dục.

Kali giúp tăng sức mạnh và sự co cơ nên việc đạt cực khoái có thể trở nên dễ dàng hơn nhiều. Ngoài ra, trong chuối có một loại enzyme là bromelain có tác dụng giúp sản xuất testosterone, chống bất lực ở nam giới, tăng cường khoái cảm. Bên cạnh đó, chuối cũng giúp điều hòa serotonin - loại hormone hoạt động như thuốc an thần nhẹ và cải thiện tâm trạng con người.

Do đó, bổ sung chuối vào chế độ ăn hàng ngày có thể duy trì chức năng sinh lý và hỗ trợ điều trị chứng rối loạn cương dương ở nam giới.

4. Quả lựu

Lựu rất giàu chất chống oxy hóa hỗ trợ lưu lượng máu, tốt cho tim mạch và có thể giúp cải thiện chứng rối loạn cương dương. Ăn lựu và uống nước ép lựu (bao gồm cả hạt) hằng ngày giúp cải thiện chất lượng tinh trùng và tăng cường testosterone - nội tiết tố nam ảnh hưởng đến đời sống tình dục, tác động tới khối lượng cơ, mật độ xương...

5. Quả bơ

Bơ là loại trái cây có chất béo omega-3 tốt cho sức khỏe tim mạch.

Bơ rất giàu vitamin B và chất béo không bão hòa đơn, được chứng minh là giúp máu lưu thông đến toàn bộ cơ thể, bao gồm cả dương vật. Loại quả này cũng chứa kali có thể tăng cường ham muốn tình dục không chỉ ở nam giới mà cả phụ nữ.

Quả bơ hỗ trợ sức khỏe tim mạch nhờ nguồn chất béo lành mạnh omega-3, từ đó hỗ trợ tăng cường lưu lượng máu đến "vùng kín" để dễ đạt khoái cảm ở phụ nữ, axit folic bơm năng lượng cho cơ thể, trong khi vitamin B6 ổn định nội tiết tố.

6. Quả bưởi

Được biết đến như một siêu thực phẩm tình dục, bưởi rất giàu chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng khiến nó trở thành một trong những loại trái cây họ cam quýt tốt cho sức khỏe nhất. Ngoài việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim, hỗ trợ giảm cân và cải thiện hệ thống miễn dịch, lượng vitamin C cao có trong bưởi là lựa chọn tự nhiên để khắc phục chứng rối loạn cương dương. Thêm vào đó, nó cũng giúp tạo ra một lối đi dễ dàng cho sildenafil - một nguyên tố có trong viagra - đi vào mạch máu.

7. Dâu tây và mâm xôi

Dâu tây và mâm xôi đen.

Quả dâu tây và mâm xôi thuộc họ quả mọng chứa nhiều kẽm cần thiết cho tình dục ở cả nam và nữ. Nếu phụ nữ có hàm lượng kẽm cao, cơ thể họ sẽ dễ dàng chuẩn bị cho quan hệ tình dục hơn. Ở nam giới, kẽm kiểm soát mức testosterone chịu trách nhiệm sản xuất tinh trùng. Nam giới chú ý bổ sung kẽm trong chế độ ăn uống vì lượng kẽm sẽ giảm trong quá trình giao hợp.

8. Quả chanh

Là một nguồn vitamin C phong phú, chanh được biết đến với tác dụng cải thiện lưu lượng máu và tăng cường khả năng miễn dịch đồng thời tối ưu hóa mức testosterone trong cơ thể. Uống một ly nước chanh mỗi ngày không chỉ cải thiện tâm trạng mà còn giúp sửa chữa các tế bào bị tổn thương trong cơ thể. Cộng với lượng vitamin C dư thừa giúp cải thiện chất lượng tinh trùng đồng thời cải thiện ham muốn ở nam giới.

9. Quả kiwi

Kiwi có thể không phổ biến như các loại trái cây khác, nhưng nó có một số lợi ích tích cực. Ngoài việc cải thiện tiêu hóa, điều hòa huyết áp và giữ cho làn da khỏe mạnh, lượng vitamin C dồi dào có trong trái cây làm cho nó trở thành một chất thay thế tự nhiên tốt cho viagra truyền hóa chất. Ngoài vitamin C cải thiện ham muốn tình dục ở nam giới, kiwi cũng rất giàu chất dinh dưỡng khác như chất chống oxy hóa, kali và một số vitamin giúp cải thiện các chức năng khác của cơ thể.

10. Quả dứa

Bromelain, một loại enzyme có trong dứa, kích hoạt sản xuất testosterone có thể nâng cao ham muốn tình dục của nam giới. Hàm lượng vitamin C và thiamine cao trong dứa cũng cung cấp năng lượng cho cơ thể, do đó làm tăng sức bền trong tình dục.

Mặc dù những loại trái cây này sẽ không khiến bị kích thích ngay hoặc có tác dụng ngay lập tức, nhưng nên duy trì chế độ ăn lâu dài để nhận được lợi ích dinh dưỡng của trái cây trong việc hỗ trợ đời sống tình dục lành mạnh.